Optez pour une autre approche en psychologie qui intègre la sophrologie, la sophro-analyse, l'hypnose, l'Emdr, la PNL
L'esprit de la psychothérapie, avec une prise en compte du corps, du mental et de l'inconscient pour renforcer et nous appuyer sur nos ressources internes sous toutes leurs formes...
La sophrologie pour un bien-être corporel, mental et émotionnel, pour trouver votre équilibre. L'hypnose pour lever les blocages.
J'ai recours (notamment) à la sophrologie et/ou à l'hypnose pour accompagner les personnes qui viennent me consulter : la distinction ne vous est peut-être pas familière ?
La sophrologie, en tant que méthode holistique - agissant sur le corps et l'esprit - vise à (re)trouver un bien-être corporel et psychique. Par nos séances, vous apprenez en toute conscience à vous préparer, et à agir sereinement et efficacement, quand certains événements de la vie sont inquiétants, éprouvants ou tout simplement importants à vivre pleinement. Etre plus conscient(e) de... c'est le fondement de la démarche en sophrologie.
L'hypnose pour se libérer des blocages et émotions négatives
Une séance d'hypnose au contraire, se pratique en état de conscience modifiée, pour vous ouvrir l'accès aux ressources enfouies dans votre inconscient. En hypnose on considère qu'il s'agit de cette partie en nous qui est notre "enfant libre" de tout conditionnement, d'autres la nomme "intuition", une partie qui peut oser et créer quand notre mental, notre part qui raisonne et réfléchit, atteint ses limites. L'état hypnotique est propre à chacun(e), plus ou moins profond selon votre capacité à lâcher-prise, ou votre volonté de lâcher-prise. Autrement dit, vous vivrez l'hypnose que vous serez prêt(e) à vivre....
La PNL pour améliorer notre communication et nos comportements
L'EMDR pour guérir traumatismes et phobies
Je complète ce duo efficace, au cas par cas et si besoin, de séances d'EMDR (puissant outil pour guérir des traumatismes et des phobies
résistantes) et/ou orientées PNL (amélioration ou changement comportemental et émotionnel, amélioration de la communication interpersonnelle). Je m'inspire d'autres approches de
la psychologie comme l'analyse transactionnelle, la communication non violente, les TCC, etc. C'est ce qu'on appelle en psychologie une approche "intégrative".
Mes spécialisations : maternité, stress et gestion des émotions, burn out, insomnies, confiance en soi
Peur de l'accouchement ?
Envie de vivre sereinement ou pleinement votre grossesse ?
Besoin d'un soutien pendant une PMA ?
L'accompagnement à la maternité et la préparation à l'accouchement sont depuis ses débuts des indications de la sophrologie, qui est proposée de longue date dans les services de maternité des hôpitaux et des cliniques. Mais pour un accompagnement individuel approfondi, vous pouvez compléter les quelques séances proposées par les sages-femmes par des séances avec une sophrologue formée en libéral, pour approfondir les techniques de relaxation et de respiration afin de préparer votre accouchement. La sophrologie obstétricale permet aussi de préparer sereinement un projet de grossesse, une péridurale, une césarienne, un parcours de FIV (Fécondation in vitro) et PMA (Procréation médicalement assistée).
Enfin la préparation à la maternité, ce peut être aussi tout simplement quelques séances pour vivre pleinement, intensément, pour "profiter" de, votre grossesse.
L'hypnose est un bon accompagnement complémentaire pour s'approprier des exercices de visualisations qui seront utiles pour l'accouchement, ou pour guérir des traces de notre histoire qui peuvent altérer un projet de maternité, le vécu d'une grossesse ou d'un accouchement.
La sophrologie et la gestion du stress, la gestion des émotions
La gestion du stress et des émotions est l'un des piliers de la sophrologie. Le stress, comme nos émotions font partie de nos programmes internes d'adaptation, mais il arrive que ces programmes "déraillent". En utilisant des techniques spécifiques de relaxation, de respiration et de méditation, vous pouvez retrouver un juste équilibre, un bon fonctionnement de ces programmes, intimement liés au fonctionnement de votre système nerveux (entre autres).
Vous pouvez réduire significativement le stress quotidien et ses impacts sur votre santé et mieux utiliser vos programmes émotionnels.
Au travail ou à la maison...
... burn out (je suis épuisé-e)
... bore out (je m'ennuie)
La sophrologie a toute sa place dans le domaine de la prévention des RPS (Risques Psycho-Sociaux) et du bien-être au travail, tout comme pour vous aider sur le plan
privé. Elle tient même une place à part : les séances proposées par un sophrologue vous aident à réfléchir à vos besoins, vos attentes, vos capacités d'adaptation et d'évolution, bref à votre
projet professionnel ou de vie. Mais la sophrologie vous permet aussi d'agir sur les tensions et sensations corporelles qui sont en lien avec vos difficultés et/ou votre épuisement professionnel
ou personnel. Car on ne se rend pas au travail qu'avec notre tête, on ne gère pas un quotidien avec notre seul mental, mais bien aussi avec notre corps.... Et si vous êtes accompagné par un
psychologue ou un psychologue du travail, il peut donc être intéressant de compléter par des séances de sophrologie. L'hypnose désactivera les traumatismes, les freins, les croyances limitantes
qui entravent votre épanouissement professionnel ou personnel.
Insomnies : retrouver un bon sommeil grâce à la sophrologie et à l'hypnose
Vous vous sentez tendu(e) au moment de vous coucher, vous voudriez arrêter de penser, vous ressentez de l'anxiété le soir ou la nuit ? Par sa capacité à induire un
état de relaxation profonde et en vous apprenant à vous "vider la tête", la sophrologie se révèle efficace contre les difficultés à s'endormir et les insomnies. L'hypnose vous apprend à vous
connecter à votre capacité à lâcher-prise, désactive les freins inconscients responsables des insomnies. Vous retrouvez un sommeil réparateur, les réveils nocturnes ou prématurés
disparaissent.
Je manque de confiance en moi
Je voudrais améliorer mes relations
Je ne m'aime pas
Vous aimeriez plus d'équilibre émotionnel ou relationnel dans votre vie, prendre conscience ou améliorer certaines de vos capacités, de vos comportements, certaines
de vos réactions inadaptées ? Vous avez une image, une opinion négative de vous-même ? La sophrologie est un véritable outil de développement personnel, en ce qu'elle nous apprend à être plus
conscient de notre manière d'être et de nos qualités, de nos capacités (pour les renforcer si besoin) et de nos limites (pour les accepter avec sérénité). L'hypnose désactive les freins
inconscients, issus de otre histoire ou actuels, qui impactent aussi notre confiance, notre estime ou notre image de soi.
Pour plus d'information, écrivez-moi en cliquant ci-dessous...
Ma philosophie en tant que thérapeute est ...
