sophrologie & PNL,
thérapie psycho-corporelle à vannes & arradon
adultes, adolescents, enfants à partir de 9 ans
pour des informations supplémentaires, consultez aussi https://geosophro.com/sophrologue-vannes-56000-237
Pratiquer la sophrologie en groupe ? Ouverture de nouveaux cours
La sophrologie est une association de pratiques de méditation (aussi appelée pleine conscience ou Mindfullness), de psychologie positive et d’autosuggestion, et de pratiques de relaxation corporelle et mentale.
Cette méthode, ou démarche, qui peut se pratiquer en séance individuelle ou en cours collectifs, a pour objectif de développer en nous les potentiels, les ressources qui pour mieux savourer notre quotidien, et pour mieux faire face aux difficultés. Elle nous apprend aussi comment nous détendre en toute situation, et mieux réguler nos émotions, nos relations. La pratiquer en cours collectif, en groupe, c’est se donner l’occasion de partages positifs, De nouer des contacts et cela permet aussi de relativiser, quand c’est nécessaire, les difficultés auxquelles on fait face. « Je ne suis pas seul(e) à vivre cela »....
Si vous avez envie de découvrir cette dynamique positive, sachez que j’ouvre de nouveaux groupes pour cette rentrée, le soir et en journée, et peut-être un samedi matin sur deux. Certains seront orientés adolescents et d’autres adultes. Il s’agira de groupes peu nombreux (nombre de places limité), pour favoriser les échanges. En fonction des groupes, les thématiques abordées seront la gestion du stress, les troubles du sommeil, les troubles anxieux, les douleurs et pathologies chroniques, la confiance en soi, et en co animation avec la diététicienne nutritionniste Anne-Sophie D’halluin, formée à l’éducation thérapeutique, les troubles alimentaires.
Renseignements au 06 22 65 10 85 ou virginie.dlb.sophro@gmail.com
Début de cours fin septembre/début octobre (à préciser), situé au Parc Pompidou à Vannes (parking gratuit).
lun.
09
janv.
2017
des exercices quotidiens pour retrouver un bon sommeil
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La sophrologie peut-elle vous aider ? Domaines d'application
LA SOPHROLOGIE : mieux dans son corps, mieux dans sa tête
Le meilleur moyen de comprendre ce que la sophrologie
peut vous apporter est d'expérimenter lors d'une première séance.
N'hésitez pas à m'appeler pour me poser vos questions.
Parmi ses objectifs ?
gagner en mieux-être (corporel et psychique), vivre mieux et plus efficacement les contraintes et enjeux du quotidien (évènements, relations, changements,...), favoriser l'atteinte d'objectifs.
Ses champs d'application concrets sont nombreux,
dans la vie privée, dans les hôpitaux et dans le monde de l'entreprise : le stress, la douleur chronique (arthrose,
arthrite, polyarthrite, sclérose en plaque, capsulite, asthme), les troubles du sommeil (insomnies, SJSR,...), la fatigue, le mal-être (dépression, déprime, crises d'angoisse, burn
out), les pathologies respiratoires, l'hypertension et les pathologies cardiaques. Elle propose un accompagnement
précieux dans la lutte contre le cancer, elle développe la capacité à faire face dans les moments de vie
difficiles (divorce, séparation, crise de la quarantaine, deuil, crise d'adolescence, départ à la retraite, challenge professionnel, licenciement, conflits relationnels...).
Elle apprend à mieux gérer ses émotions, à calmer les pensées obsédantes ("je pense à 1000 choses en même temps tout le temps"), et à développer l'optimisme, le sens du positif ("je n'ai plus goût à rien, je ressens un vide, je suis en quête de sens, je ne trouve pas ma place").
Elle apprend à porter un regard plus empreint de sérénité sur les évènements stressants ou déstabilisants de la vie.
Dans un quotidien sans souci, elle propose une approche spirituelle (au sens "de l'esprit") pour développer, mieux utiliser ses ressources, pour vivre plus pleinement l'instant présent, l'ici et maintenant, les petits plaisirs au quotidien, la qualité d'une relation.
Ses outils ?
Des techniques de respiration, de relaxation musculaire, de visualisation (images mentales), de méditation "à
l'occidental', elle permet d'accéder à un état de conscience propice à réveiller les ressources disponibles en soi et à se sentir mieux dans son corps, mieux dans sa
tête.
La sophrologie est très accessible,
...profitable dès la premier séance, même lorsque l'on a du mal à "lâcher prise" : elle propose une
adaptation de ces techniques orientales comme le
yoga ou la méditation zen, mais s'inspire aussi des techniques occidentales de relaxation. Elle propose des exercices simples et facilement intégrables dans un emploi du temps
même chargé.
S'installer dans une psychosomatique positive
Science de la conscience (sos-phren-logos), discipline du bien-être, thérapie psycho-corporelle visant l'harmonie et l'équilibre intérieurs, la sophrologie permet d'entrer dans une psychosomatique positive, où le corps et l'esprit se ressourcent mutuellement, quotidiennement.